스웨디시 마사지 환경조성
스웨디시 마사지를 위한 편안하고 안락한 환경을 조성하는 것이 첫 번째 단계입니다. 마사지를 수행할 공간을 선택하고, 조명을 조절하여 편안한 분위기를 조성합니다. 마사지 테이블에 천을 깔고, 베개와 담요를 사용하여 환자가 편안하게 누울 수 있도록 준비합니다.
스웨디시 마사지에는 피부 표면과의 마찰을 줄이고 부드럽게 움직일 수 있도록 마사지 오일을 사용합니다. 일반적으로 착용자의 피부에 자극을 주지 않는 가벼운 오일이 선호됩니다. 오일을 따뜻하게 만들어 손으로 피부에 바르거나 직접 사용자의 몸에 적용합니다.
시작단계
마사지사는 착용자와 대화하고 건강 상태, 마사지 목적, 불편한 부위 등을 확인합니다. 이 정보를 바탕으로 개인에 맞는 마사지 계획을 수립합니다. 착용자가 편안한 자세로 누워 마사지를 시작합니다.
표면근육 풀기
깊은조직 조율
표면 근육의 이완 후, 마사지사는 깊은 조직에 더 집중하여 근육과 인대에 있는 단단한 부분을 조율합니다. 이 단계에서는 압력을 더 가하고 손, 손가락, 팔꿈치 등을 사용하여 근육을 늘리고 풀어줍니다.
신체 부위별 접근
마무리
스웨디시 마사지가 끝나면 마사지사는 착용자에게 충분한 휴식을 제공합니다. 착용자를 느긋하게 일어나게 하고, 마사지 오일을 제거하기 위해 착용자에게 샤워나 타월로 닦아주도록 안내합니다. 마지막으로 착용자의 경험과 마사지 결과에 대한 피드백을 확인하고 마사지 과정을 종료합니다.
이렇게 스웨디시 마사지는 환경 조성, 마사지 오일 사용, 시작 단계, 표면 근육 풀기, 깊은 조직 조율, 신체 부위별 접근, 마무리로 구성됩니다. 이 단계들은 전문 마사지사에 의해 신중하게 수행되어 착용자의 피로와 긴장을 완화시키는 효과를 얻을 수 있습니다.